Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen."— Præsentationens transcript:

1 OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen

2 Hvorfor skal vi varme kroppen op inden belastende fysisk aktivitet?
- for at mindske risikoen for skader - for at øge motivationen, lysten til at dyrke sporten - for at øge præstationsevnen - for at få idrætsudøverne til at føle en fælleskabsfølelsen - at få rørt sig/motionere gør DIG glad og samtidigt andre glade

3 Hvilke dele af kroppen er vigtige at varme op
inden man dyrker sin sport? Arm muskel Håndled Ben muskel Fod led

4 ... men HVORDAN ? Gode tips til at få "deltagerne" eller dig selv mere motiveret - musik fremmer lysten til at bevæge sig. Hvis vel og mærket musikken passer til bevægelserne/opvarmnings formen - Din holdning/lyst til opvarmning påvirker de andre - Glæde skaber al slags motivation, så husk hele tiden af varme dine smilemuskler op :)

5 Succeskriteriet under en god opvarmning
- fuldfører øvelsen fx stræk armene i armsving hold fokus på dig og din krop Afslutningen på en god opvarmning og træning = udstrækning

6 Opvarmning og spejdere ?

7 så derfor skal DU - sørge for at varme godt op inden hård fysisk aktivitet for at mindske risikoen for skader - at fuldføre de forskellige øvelser så du får mest mulig ud af opvarmningen - evt. at fortælle dine spejdere om hvorfor det er vigtigt, at de lige får gang i benene igen efter en pause på en hike - Og ikke mindst røre dig jævnligt for at få humøret helt i top ! MOTIVATION, mindre/INGEN SKADER, GLÆDE


Download ppt "OPVARMNING IØ 2 Kirstine Ann Sørensen."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google