Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Halv – og Helmarathon Inspirationsaften Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Halv – og Helmarathon Inspirationsaften Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan."— Præsentationens transcript:

1 Halv – og Helmarathon Inspirationsaften Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan ved Hr. Henrik Hobel.

2 Forudsætninger Alle kan løbe en halvmarathon. Det skal være sjovt at træne. Træning på tværs af alle hold. Tålmodighed

3 Grundprincipper. Træning minimum tre gange om ugen. Progressiv udvikling. Følg dit holds træning. Lyt til din holdleder. Variation.

4 Grundprincipper. Husk restitution. Alternativ træning. Core træning. Tålmodighed


Download ppt "Halv – og Helmarathon Inspirationsaften Indledning. Gennemgang af ½ marathon undersøgelse ved Hr. Henrik Sloth. Præsentation af halv - og helmarathon træningsplan."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google