Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Løbekalender marts – april 2014. Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Løbekalender marts – april 2014. Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden."— Præsentationens transcript:

1 Løbekalender marts – april 2014

2 Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden besvær. Vi forsøger at opdele os i grupper således at distance og tempo tilpasses den enkelte løber. Der løbes på ruter fra 3-4 km og op efter. 

3 Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Lange intervaller. (Denne træningstype er for øvede løbere). Dem som ikke løber intervaller løber en rolig tur hvor tempo og distance tilpasses den enkeltes niveau. Opvarmning ca. 15 min. Derefter 2 eller 3x2000 m. Pause ca. 2,5min. Tempoet skal være 10 km konkurrence tempo + 10 sek/km. På kortet er der forslag til rute, hver omgang er 1,9 km. Afslut med10-15 min afjog.


Download ppt "Løbekalender marts – april 2014. Mødested: Vandhuset Tidspunkt: Kl. 18.30 Træningstype: Der løbes i roligt tempo, dvs. man skal kunne tale sammen uden."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google