Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Forebyggelse Dosis-Respons

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Forebyggelse Dosis-Respons"— Præsentationens transcript:

1 Forebyggelse Dosis-Respons
Bente Klarlund Pedersen

2 Forebyggelse Nuværende anbefalinger
30 min om dagen ved let til moderat intensitet

3 Forebyggelse Dosis - Respons
Hvor mange timer om ugen? Intensitet? Skal det være hver dag? Kan aktiviteten akkumuleres gennem dagen

4 Harvard Alumni 1986 RR Kcal/uge

5 Fra kcal til tid!! 500 kcal 5 km tilbagelagt ved gang = 1 time
5 km tilbagelagt ved løb = 30 min

6 Harvard Alumni 1986 RR Kcal/uge Timer/uge

7 Harvard Alumni - ændring i fysisk aktivitet gennem 11 år
RR Kcal/uge Fald i fysisk aktivitet Øgning af fysisk aktivitet

8 Harvard Alumni - ændring i fysisk aktivitet gennem 11 år
RR Timer pr uge Fald i fysisk aktivitet Øgning af fysisk aktivitet

9 Healthy females n = years - risk for cardiovascular disease – effect of walking Manson et al, N Engl J Med Sep 5;347(10):716-25

10 Healthy females n = 73.743 50-79 years - risk for cardiovacsular disease – effect of walking

11 Healthy females n = 73.743 50-79 years - risk for cardiovacsular disease – effect of walking

12 Healthy females n = 73.743 50-79 years - risk for cardiovacsular disease – effect of walking

13 Healthy females n = 73.743 50-79 years - risk for cardiovacsular disease – effect of walking
BMI < 25 BMI 25-29,9 BMI > 30

14 Nytter det at tillægge fysisk aktivitet af høj intensitet

15 Effect of intense physical activity in relation to walking

16 Effect of intense physical activity in relation to walking

17 Relative Intensitet af Fysisk Aktivitet – risiko for hjertesygdom Lee et al Circulation Feb 2003
Multivariat-analyse: 0.02

18 Mange epidemiologiske studier benytter kondition / VO2max som mål

19 Konditionsforøgelse på 20% i løbet af 8-10 uger - hvordan opnås dette
Konditionsforøgelse på 20% i løbet af 8-10 uger - hvordan opnås dette? Nordesjø LO. Acta Physiol Scand 405:1-54, 1974 15 min ved 90% af VO2max / 1 x ugen 60 min ved 75% af VO2max / 2-3 x ugen 120 min ved 40% af VO2max / 5 x ugen

20 3-4 timer om ugen eller 30 min dagligt?

21 Skal man cykle på arbejde eller melde sig ind i en sportsklub?

22 Oral fat tolerance test
Day 1 Day 2 Oral fat tolerance test Exercise or Rest 2 4 6 Time (hours)

23 Exercise, intake restriction and postprandial TAG concentrations
Gill et al. Am J Clin Nutr 2000;71:

24 Exercise, intake restriction and postprandial TAG concentrations
Gill et al. Am J Clin Nutr 2000;71:

25 Intensity of prior exercise and postprandial lipaemia
Tsetsonis et al MSSE 1996, 28:

26 Intensity of prior exercise and postprandial lipaemia
Tsetsonis et al MSSE 1996, 28:

27 Intensity of prior exercise and postprandial lipaemia
Tsetsonis et al MSSE 1996, 28:

28 Postprandial lipaemia during short interruption to training
Hardman et al. J Appl Physiol 1998;84:1895

29 Må man akkumulere gennem dagen?
Cykle til arbejde – 15 min Cykle hjem – 15 min Gå til bussen – 10 min Gå fra bussen – 10 min Gå tur med hunden – 10 min

30 Varighed af fysisk aktivitet er uden betydning – det der tæller er det totale energiforbrug Lee, Sesso, Paffenbarger Circulation 102: 981-6, 2000 7307 personer years – 482 udviklede hjertesygdom

31 Varighed af fysisk aktivitet er uden betydning – det der tæller er det totale energiforbrug Lee, Sesso, Paffenbarger Circulation 102: 981-6, 2000 7307 personer years – 482 udviklede hjertesygdom Alders-korrigeret analysis: lang varighed af trænings-episoder: lavere risiko for hjertesygdom (p=0.04) Multivariate: (p=0.25)

32 Varighed af fysisk aktivitet er uden betydning – det der tæller er det totale energiforbrug Lee, Sesso, Paffenbarger Circulation 102: 981-6, 2000 7307 personer years – 482 udviklede hjertesygdom Age-adjusted analysis: lang varighed af trænings-episoder: lavere risiko for hjertesygdom (p=0.04) Multivariate: (p=0.25) Høj totalt energi forbrug: lavere risiko for hjertesygdom (p=0.009)

33 Varighed af fysisk aktivitet er uden betydning – det der tæller er det totale energiforbrug Lee, Sesso, Paffenbarger Circulation 102: 981-6, 2000 Det totale energiforbrug er en bedre prædiktor end varigheden af den enkelte træning session!!!

34 Anbefalinger 30 min om dagen let til moderat intensitet
min ved hård intensitet min ved moderat til hård intensitet


Download ppt "Forebyggelse Dosis-Respons"

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google