Præsentation er lastning. Vent venligst

Præsentation er lastning. Vent venligst

Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr.

Lignende præsentationer


Præsentationer af emnet: "Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr."— Præsentationens transcript:

1 Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr

2 Super Kompensation

3 Udholdenhed Hurtighed Styrke Løbsøkonomi Smidighed Opbygning af kroppen til at klare mere belastning Iltoptagelse

4

5 Træninger Lang Ture Bakke Ture Restitutions Ture Distance Træning Trænings Konkurrence Fart Lek Interval Træning (Aerob og Anaerob)

6 Periodisering

7

8

9 Tre ugers perioder – mellem hård uge – mere hård uge – restitutions uge Og så bygges der lidt mere på hele tiden Trænings Fokus / Trænings vedligehold (hvilket område udvikles – hvilke vedligeholdes ) Ikke bare optimere i forhold til den næste konkurrence – men i forhold til den Kontinuerlige forbedring af fysiken (Man skal kunne tabe for at vinde)

10


Download ppt "Fysisk Træning Fra Troldeskovsløb til EM cross sejr."

Lignende præsentationer


Annoncer fra Google