Robusthed. ”I stedet for at bruge alle ressourcerne på at forhindre folk i at falde i floden og drukne, er det bedre at give dem mulighederne for at lære.

Præsentationer af emnet: "Robusthed. ”I stedet for at bruge alle ressourcerne på at forhindre folk i at falde i floden og drukne, er det bedre at give dem mulighederne for at lære."— Præsentationens transcript:

1 Robusthed

2 ”I stedet for at bruge alle ressourcerne på at forhindre folk i at falde i floden og drukne, er det bedre at give dem mulighederne for at lære at svømme i den” Aaron Antonovsky

3 Vi ønsker for vores børn, Vi ønsker for vores børn, At de får et godt liv. At de får et godt liv. At de kan klare små og store udfordringer At de kan klare små og store udfordringer Indgå i relationer til andre Indgå i relationer til andre Løse opgaver, sætte sig mål – og nå dem Løse opgaver, sætte sig mål – og nå dem Håndtere fristelser Håndtere fristelser

4 Indgå i relationer til andre Robuste fællesskaber

5 Øvelse gør mester

6 Håndtere fristelser Skumbanantesten

7 Evne til selvregulering og selvkontrol Affektkontrol At tåle egne og andres følelser Kritik og kritisk sans ”Det er synd for ” Impulskontrol

8 Spejling

9 Det hele foregår mellem mennesker og inde i vores tanker og følelser. Robusthed er en følelse indeni – en oplevelse af at kunne tage fat om livet

10 OmTanke Evnen til at tænke tanker om egne og andres tanker og følelser Evnen til at se sig selv udefra og den anden indefra

11 OmTanke Viden øvelser leg & storytelling til hverdagens samvær Praktisk viden om tanker og følelser og hjernen til voksne, som er sammen med børn.

12

13 Alarmniveau og Evnen til at tænke sig om

14 Børn som (vedvarende) reagerer har for store udfordringer. De bliver ikke robuste, men vagtsomme. Passende udfordringer = Robusthed

15 Alarmhjerne – hvad gør vi? Tænk på en situation hvor du var i ”alarm” Hvad har du brug for når din hjerne bliver ”blå”/ går i alarm? Hvad kan du selv og andre gøre for dig når din hjerne bliver ”blå”/ går i alarm?

16 Vejrtrækning Træk vejret dybt og roligt

17 Heart Rate Variability Hjertet slår hele tiden med forskellig hastighed = Hjertets Variabilitet. Stress, angst, depression og vrede medfører ”kaotisk” hjerte rytme. Vejrtrækning med OmTanke medfører en roligt varierende hjerterytme

18 KostBevægelseSøvnMikrohvile

19 www.aarhuskommune.dk/omtanke Tak for i dag