Download præsentationen
Præsentation er lastning. Vent venligst
1
Forslag til dagskost for en kvinde med lav fysisk aktivitet
Morgenmad Frokost Mellemmåltider Middag Vand, kaffe og te efter ønske
2
Morgenmad Ca. 1800 kJ = 425 kcal 2 dl havregryn 1½ dl minimælk
1 tsk sukker ½ skive rugbrød 10 g frisk ost, Cheasy 6% peberfrugt 1 dl appelsinjuice eller 1 appelsin Ca kJ = 425 kcal
3
Frokost 2 skiver rugbrød – uden fedtstof på brødet 20 g mager leverpostej 1 kogt kartoffel, 50 g 25 g kryddersild 3 cherrytomater, 50 g 1 kogt æg Salat, agurk, radiser, løg og purløg 2 dl minimælk Ca kJ = 500 kcal
4
Mellemmåltid Ca. 1800 kJ = 425 kcal Frugttallerken, ca. 350 g
1 bæger Cultura mild naturel med mysliknas, 170 g ½ skkive rugbrød 1 skive skinke 30 g cherrytomater 30 g agurk Ca kJ = 425 kcal
5
Middag 2 frikadeller af hakket svinekød med 10% fedt 200 g kartofler 50 g salat 50 g Thousand Island dressing, 5% fedt 1 skive groft brød 1 glas rødvin Ca kJ = 600 kcal
Lignende præsentationer
