Vejledning i motion i klinikken Fysioterapeut Martin Walsøe.

Præsentationer af emnet: "Vejledning i motion i klinikken Fysioterapeut Martin Walsøe."— Præsentationens transcript:

1 Vejledning i motion i klinikken Fysioterapeut Martin Walsøe

2 Mulige spørgsmål om motion i klinikken? Hvor meget må jeg belaste mit hjerte ? Intensitet og angst for at træne Hvilken motionsform er bedst? Er der en træningsform som er bedst til hjertepatienter Findes der i kommunen et hjertehold? Det skal hedde hjertehold ???

3

4 Anbefalinger Træning anbefales til alle med stabil iskæmisk hjertesygdom Ved AKS 1 uge efter revaskularisering med PCI 4 – 6 uger efter bypass Alle der ikke er fuldt revaskulariseret bør vurderes af kardiolog

5 Anbefalinger Træningen forudgås af vurdering af arbejdskapacitet. Den anbefalede metode er symptomlimiteret arbejdstest. Kan udføres af teknisk personale (fysioterapeut, sygeplejerske, laborant) under supervision af læge

6 Træning ved IHD Superviseret træning: –2 – 5 gange om ugen –30 – 60 min pr. gang –50 – 80 % af max arbejdskapacitet –Borg skala 14 – 16 –Ca. 12 uger –Aerob træning, evt. interval Kan kombineres med styrketræning specielt til ældre og muskelsvage

7 Max arbejdskapacitet Tidl. Max. Før Hjerte sygdom Efter Hjerte sygdom Tid Udnyttelse af arbejdskapacitet Opnåelige Mål: Gå ned og handle…. Cykle igen… Uopnåelige mål: Løb, fodbold….. Ad. Martin Walsøe Belastning af hjertet? Hvad kan du forvente ?? Ændring af motion Ny max

8 Hvilken motionsform er bedst? Motion og effekt Tiden Intensiteten Hyppigheden

9 Borg skala tid 200 160 100 Maxpuls

10 Akut og kronisk effekt af fysisk træning Akut sker umiddelbart efter træning og aftager efter 12 til 18 timer kan dog havde målbar virkning op til 72 timer efter træning. Der er en flydende overgang fra akut til ”kroniske virkninger” af træning, og ingen af effekterne holder hvis træningen/den fysiske aktivitet afbrydes. Motion er en ”medicin” der ”tages” hele livet! = træningspas= sundheds-effekt af træning Sundhedseffekt Tid Hyppighed

11 Tre Knapper du kan dreje på INTENSITETTID HYPPIGHED SAMLET MÆNGDE MOTION

12 Findes der hjertegymnastik i kommunen? Kendskab til de kommunale tilbud Overbevise dem om at et ryghold også kan være god hjertetræning. Optimalt at være sammen med andre hjertesyge